petek, 16. november 2018

sobotna delavnica 8.12. - Qigong obnovitve in krepitve imunskega sistema

URNIK DELAVNICE: od 9.00 do 12.00 
LOKACIJA: Ljubljana (naslov bo sporočen naknadno, saj najamemo glede na prijave)
CENA DELAVNICE: 30 € po osebi
PRIJAVE: solanotranjemoci@gmail.com
Prijava je obvezna zaradi rezervacije mesta in priprave gradiv. Prijave sprejemamo do vključno torka 4.12. na e-mail: solanotranjemoci@gmail.com  ali tel/SMS 041- 430 650 

Qigong je močan sistem zdravilne in energijske medicine, ki tradicionalno izhaja iz Orienta. Je umetnost in spretnost uporabe naravnega dihanja, nežnega premikanja in meditativnega stanja, kar na podzavestnem nivoju omogoča čiščenje, krepitev in kroženje vitalne energije (qi). Qigong vadba zato podpira pot k boljšemu zdravju in vitalnosti ter umirnemu stanju duha. V vadbi za krepitev imunskega sistema sta združeni stari tehniki: Nei Gong (notranje delo) in Dao Yin (pretok energij).

Izvajanje izbranih vaj v življenje posameznika vnaša več veselja in zdravja, odpravlja stres, izčrpanost, zaskrbljenost in notranje blokade. Učili se bomo učinkovitih naravnih postopkov, kako združiti kretnje, dihanje in usmerjanje pozornosti, da se okrepi lastne naravne samo-zdravilne sposobnosti. Na ta način se lahko blaži in dopravlja bolečine, si izboljša počutje, krepi vitalnost in odpravlja negativne učinke izgorelosti zaradi stresa. 

Poučuje Igor Gregorc, senior učitelj taijiquana in qigonga, ki se že več kot dvajset let ukvarja s podajanjem znanj sprostilno-meditativnih in energijskih veščin Orienta. 

Vaje ne zahtevajo posebnih oblačil ali pripomočkov in so primerne za vse starostne skupine.


PRISRČNO VABLJENI !

sobotna delavnica 24.11. Qigong - Zmajeve vaje

Zmajeve vaje so starodavna metoda meditativno-gibalnih energijskih vaj za usklajevanje uma in telesa.

URNIK DELAVNICE: od 9.00 do 12.00
LOKACIJA:V Ljubljani (naslov bo sporočen, saj najamemo glede na prijave)
PRIJAVE: do torka 20.11. na mail: solanotranjemoci@gmail.com ali po tel. 041- 430 650 
CENA DELAVNICE Z GRADIVOM : Plačilo na TR ob prijavi: 30€ po osebi

Vaje spadajo v zvrst t.i. Neigong vaj. Neigong (beri nejgung) v prevodu pomeni "doseči notranjo veščino", je proces, v katerem posameznik kultivira svoje telo, um in duha. To ni samo specifičen set vaj ali kretenj, temveč je pojem obsežnejši. Poenostavljeno lahko rečemo, da gre za niz postopkov oziroma ravni, skozi katere oseba prehaja in pri katerih se stopnja zavedanja in širjenje zavesti nenehno povečujeta. Taiji in Qigong sta dva izmed orodji, ki jih uporabljamo pri taki vadbi.

Na delavnici se bomo učili sklopa vaj iz osnovne ravni ter sklop Zmajeve dao yin vaje, kar se lepo dopolnjuje v celoto: umirjene meditativne tehnike in gibalno motoričnega nivoja. 
Vadba z zmerno stimulativnim premikanjem pomaga izboljšati pozornost in zaznave, saj ne zahteva hitrega delovanja med zahtevami in upravljanjem preveč dražljajev v istem trenutku, kar je značilno za današnji vsakdan. To pomaga zagotoviti mentalno jasnost, ker mir in spokojnost ne zahtevata istega kot delovanje v vrvežu.

Poučuje Igor Gregorc, senior učitelj taijiquana in qigonga z več kot dvajsetletnimi izkušnjami v poučevanju teh zvrsti vadb.

Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

VABLJENI !

Qigong in Taijiquan - učenje za začetnike


prijave na: solanotranjemoci@gmail.com
tel: 041-430 650

qigong in tai chi - redna vadba za začetnike






Qigong in Tai-chi (Taijiquan)

se čez leto učimo in vadimo
na rednih vadbah



VABIMO K UČENJU:


v Šiški na OŠ Valentin Vodnik, Vodnikova 162:

torek in četrtek
20:00 program B - nadaljevalna I.- Yang24

za Bežigradom na Belokranjski 6, Savsko naselje:

torek in četrtek
17:30 program A- začetna skupina - popoldan

torek in četrtek
10:00 program Qqigong - dopoldan 

Vadbe vodi: Igor Gregorc, učitelj z več kot 25-letnimi izkušnjami v poučevanju teh zvrsti umirjenih vadb



Cena: 

- 40€ mesečno: vadba in učenje 2x tedensko

- 30€ mesečno: vadba in učenje 1x tedensko

- 50€ mesečno: vadba in učenje več kot 2x tedensko

Informacije in prijave:
info@taichi-sola.si
tel/SMS 041 430 650 (izven ur vadbe)

objave: http://taichi-sola.si/





 

Qigong - umirjena vadba dopoldan v Savskem naselju



Prijave na e-mail:  info@taichi-sola.si
ali na tel.: 041-430 650 

V šolskem letu 2018-19 vabimo v Savsko naselje 
na enourno vadbo in učenje: 

Qigong dopoldan : torek in četrtek ob 10:00

Qigong in Taijiquan začetni : torek in četrtek ob 17:30


  Učenje in vadba potekata od 3.9. 2018 do 20.6.2019.

  Informacije in elektronska prijava: http://taichi-sola.si/

Pridite 5-10 min pred vadbo na Belokranjsko 6. Za vadbo v prostorih se je potrebno preobuti v šolske copate ali lahke športne copate.

Info in program A za začetnike je objavljen na spletni strani v rubriki Redne vadbe: http://taichi-sola.si/


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Kaj je Či Gong (qigong, chi kung)?

Či Gong je vadba, ki izhaja iz antične Kitajske in katere korenine segajo še veliko dlje. Po ezoteričnih trditvah naj bi temelje zanj postavili stari mistiki, ki so si prizadevali za ohranjanje zdravja v pozno starost. 

Gre za številne sklope vaj, ki se izvajajo na mestu ali v gibanju. 
Zdravilni Taj či je ena od kompleksnih oblik či gonga. 
Sklopi vaj so sestavljenih iz dokaj preprostih gibov, ki so varni in nežni, vendar pa zahtevajo osredotočenje na gladko in tekočo izvedbo, ki je usklajena z dihanjem in premiki v točno določene smeri. 
Ko se osvoji pravilno tehniko osnovnih postavitev in gibanja ter zaporedje vaj, se en tak sklop lahko izvede v par minutah, ki iz vidika energetskega napoja zaležejo za več ur drugačnega gibanja, kar je idealno za današnji čas, ko nam "kronično primanjkuje" časa za vadbo. 

Či Gong vadba ne zahteva posebnih rekvizitov niti veliko površine za izvajanje, zato se jo, ko znaš, lahko izvaja vsakdan v domačem okolju.

Vadba je primerna za vsakega, ki lahko stoji in se normalno giblje. 
Starost moških in žensk: od 16. let do pozne starosti 




Gremo -

na pot od začetnika do mojstra 

za dobro počutje!

Qigong - za hrbtenico in antistresni program


Pridružite se nam pri učenju in vadbi Qigonga, s povdarkom na ohranjanju zdrave hrbtenice in antistresnega delovanja.
Redna vadba poteka v Grosuplju:
  
dvorana knjižnice, Adamičeva 15, Grosuplje

vsako drugo soboto v mesecu od 9:30 do 11:30
Datumi: 
v novembru: 17.11.,
v decembru: 15.12. 

Plačila: Vplačila so na društven TR.  
Jesenska karta za 2 soboti je 20€. 
Posamezna karta za 1 soboto je 15€.

PRIJAVE SPREJEMAMO TUDI ZA KRAJŠE DELAVNICE v Ljubljani in za pomladni qigong v Grosuplju (marec - maj)

Vsi programi in info: http://taichi-sola.si/

Vse prijave: info@taichi-sola.si tel. 041 430 650 (9:00-18:00)

Splošno: 
Vadba je primerne za vse, ki bi se radi naučili qigong sklopov samozdravilnih vaj. 
Vadba je primerne tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj. 
Pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje. 
Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju “top” počutja in vitalnosti. 
Primerna je tudi za vse, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati vaditelj ali qigong učitelj.

ponedeljek, 15. oktober 2018

Vadba za dobro jutro

VADBA za DOBRO JUTRO
iz zakladnice šaolinskega qigonga,

ki pomaga razbremeniti in odnaša nepotrebna bremena:




DVIGOVANJE NEBA

vsak dan 27 ponovitev







Sprostitev je potrebna

Predstavljajte si avto, ki iz dneva v dan vozi z zategnjenimi zavorami. Kakšni nepotrebni obremenitvi je izpostavljen motor in kako prezgodaj se izrabijo njegovi izpostavljeni gibalni deli.

Tudi mi živimo z zategnjenimi zavorami, če je veliko napetosti in živčnosti v življenju. Motor je naše telo. Zavore so naše zavedne in nezavedne napetosti. Preden se  lotimo kakršne koli pomembnejše naloge v življenju se moramo naučiti sprostiti te zavore, sicer se dolgoročno usodne posledice začuti na zdravju.

http://taichi-sola.si/sprostitev-za-vsakogar/


petek, 12. januar 2018

VPIS v šolo PRAKTIKUM osebnostne rasti

Osebnostna rast je nedvomno zelo povezana z doseganjem visokega nivoja dobrega počutja in se prepleta z vsemi vidiki posameznikovega življenja. Učitelji v društvu Tolmun se zavedamo, da dobro počutje ni samoumevno in da zahteva veliko znanja, vedenja, samozavedanja in samospoštovanja v vsem, kar počnemo in v kar vstopamo na naši življenski poti: od prehrane, oblačenja, dnevnih rutin, postavljanja in vstopanja v odnose, načina gibanja in premikanja, razmišljanja in govorjenja. Prav vse je lahko tisto, kar nas zanima, motivira, zabava, podpira, razveseljuje, dela ponosne, žilave, vesele in zdrave. Ali pa obratno. Ko se zadev v življenju zavemo, jih lahko spremenimo in postavimo na željeni tir.


Naš moto je: 
Vedno si je vredno vzeti čas za stvari, 
ki nas naredijo zadovoljne in bolj žive.



VABIMO na

VPIS v šolo PRAKTIKUM osebnostne rasti  

Info: http://taichi-sola.si/category/praktikum-osebnostne-rasti/  

prijave: solanotranjemoci@gmail.com