nedelja, 15. september 2019

Tai Chi in Qigong VPIS 2019-2020

VPIS

SPREJEMAMO PRIJAVE ZA REDNO VADBO QIGONG in TAIJIQUAN ZA ŠOLSKO LETO 2019-20:

- začetna skupina  od 10.9. 2019 do 30.6.2020:
dopoldan: torek in četrtek ob 10:00 - Belokranjska 6, Ljubljana - Savsko naselje
popoldan: torek in četrek ob 17:30 - Belokranjska 6, Ljubljana - Savsko naselje

zvečer: ponedeljek in sreda ob 19:00 - OŠ V.Vodnika, Vodnikova 162, Lju.

Vadba in učenje potekata 2x tedensko.
Plačila: Vplačila so na društven TR.
Celoletni tečaj 400€ ali mesečni obrok 40€.
Vse prijave na e-mail: info@taichi-sola.si
Vse prijave sprejemamo na e-mail: info@taichi-sola.si
tel. 041 430 650 (11:00-17:00)
Splošno:
Vadba je primerne za vse, ki bi se radi naučili qigong sklopov samozdravilnih vaj.
Vadba je primerne tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj.
Pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje.
Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju “top” počutja in vitalnosti.
Primerna je tudi za vse, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati vaditelj ali qigong učitelj.
VABLJENI !

Qigong in Tai chi - učenje za začetnike



prijave sprejemamo na: solanotranjemoci@gmail.com
ali tel: 041-430 650

Izobraževanje poteka od 9.septembra 2019 do konca junija 2020.

Plačila so mesečna na TR društva.

Za vadbo v vadilnicah se je potrebno preobuti (copati, lažji telovadni čevlji).


Qigong - mehka oblika vadbe



Prijave na e-mail:  info@taichi-sola.si

ali na tel.: 041-430 650 

Vabimo, da se nam priključite k redni vadbi in učenju: 

Qigong dopoldan : torek in četrtek ob 10:00

  Učenje in vadba potekata od 10.9. 2019 do 20.6.2020.
 Vplačila so mesečno na TR društva.

  Informacije in elektronska prijava: http://taichi-sola.si/

Pridite 5-10 min pred vadbo na Belokranjsko 6. Za vadbo v prostorih se je potrebno preobuti v šolske copate ali lahke športne copate.

Info in program A za začetnike je objavljen na spletni strani v rubriki Redne vadbe: http://taichi-sola.si/


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Kaj je Ći Gung (qigong, chi kung)?

Či Gong je vadba, ki izhaja iz antične Kitajske in katere korenine segajo še veliko dlje. Po ezoteričnih trditvah naj bi temelje zanj postavili stari mistiki, ki so si prizadevali za ohranjanje zdravja v pozno starost. 

Gre za številne sklope vaj, ki se izvajajo na mestu ali v gibanju. 
Zdravilni Taj či je ena od kompleksnih oblik či gonga. 
Sklopi vaj so sestavljenih iz dokaj preprostih gibov, ki so varni in nežni, vendar pa zahtevajo osredotočenje na gladko in tekočo izvedbo, ki je usklajena z dihanjem in premiki v točno določene smeri. 
Ko se osvoji pravilno tehniko osnovnih postavitev in gibanja ter zaporedje vaj, se en tak sklop lahko izvede v par minutah, ki iz vidika energetskega napoja zaležejo za več ur drugačnega gibanja, kar je idealno za današnji čas, ko nam "kronično primanjkuje" časa za vadbo. 

Či Gong vadba ne zahteva posebnih rekvizitov niti veliko površine za izvajanje, zato se jo, ko znaš, lahko izvaja vsakdan v domačem okolju.

Vadba je primerna za vsakega, ki lahko stoji in se normalno giblje. 
Starost moških in žensk: od 16. let do pozne starosti 





Gremo -

na pot od začetnika do mojstra 

za dobro počutje!

qigong in tai chi - redna vadba in učenje za začetnike






Qigong in Tai-chi (Taijiquan)

se čez leto učimo in vadimo
na rednih vadbah



VABIMO K UČENJU:


v Šiški na OŠ Valentin Vodnik, Vodnikova 162:

ponedeljek in sreda 
19:00 program A - začetna skupina - zvečer

za Bežigradom na Belokranjski 6, Savsko naselje:

torek in četrtek
17:30 program A- začetna skupina - popoldan

torek in četrtek
10:00 program Azačetna skupina - dopoldan 

Vadbe vodi: Igor Gregorc, učitelj z več kot 25-letnimi izkušnjami v poučevanju teh zvrsti mehkih oblik vadb



Cena: 

- 40€ mesečno: vadba in učenje 2x tedensko

- 30€ mesečno: vadba in učenje 1x tedensko

- 50€ mesečno: vadba in učenje več kot 2x tedensko

Informacije in prijave:
info@taichi-sola.si
tel/SMS 041 430 650 (izven ur vadbe)

objave: http://taichi-sola.si/





 

11.-13.10.- aktiven oddih - Qigong v Strunjanu

3-dnevna jesenska qigong delavnica
11. - 13. oktober - naravni park Strunjan 

DELAVNICA PRVINSKEGA - PRIMORDIAL QIGONG-a
iz zakladnice zelo starih tradicionalnih oblik energijske vadbe


Primordial qigong je starodavna zvrst qigonga, ki uravnovesi in okrepi pretok življenjske energije v telesu, odstrani učinke stresa, prinaša krepko zdravje in notranjo moč. Velja za matično in izvorno energijsko veščino, ki je podala osnovo za kasnejši razvoj številnih zvrsti taijiquan-a. Zasnovan je na tradiciji notranje alkimije in kultiviranja petih elementov, ki so pomembni procesi v nas in sodelujejo v pretvorbi in oplemenitenju naših treh zakladov (telesne esence, energije in duha).

Primordial Qigong je v 13.stoletju razvil znani mojster dolgoživosti in borilnih veščin Zhang Sangfeng, ki se mu priznava tudi kreatorstvo taijiquan-a. V primerjavi s taijiquanom je Primordial Qigong dokaj enostaven, saj ima manj slik in enostavnejše premikanje, zato se ga lahko hitro naučimo. Da ga pa zares obvladamo in začutimo vse dobrotvorne energijske učinke, dolgoročno potrebujemo vsakodnevno vadbo.

Značilnost te qigong oblike je kombinacija globoke qigong meditacije z lahkotnim premikanjem in izvajanjem kretenj na vse štiri strani neba. Lahkotne krožne kretnje rok združene s pozornostjo zbirajo življenjsko energijo, qi iz okolice in jo usmerjajo v nas. Značilnost te energijske forme je, da združuje osredotočenje uma z enostavnimi, vendar globoko učinkujočimi in na videz mističnimi kretnjami rok, ki ob sproščenem dihanju ustvari proces, ki znotraj nas aktivira samo-zdravilne sposobnosti telesa in nas pozitivno transformira na vseh ravneh.
Primordial qigong je eden izmed zelo redkih slogov qigong-a, ki krepilno deluje na pred-rojstni, prvinski qi, in tako postopoma odpravlja slabosti v naši energijski zasnovi, ki predstavljajo izvorni razlog za mnoga obolenja. Z vadbo te oblike qigonga se začuti in kultivira najgloblje ravni vaše energijske narave in sproži se proces pozitivne transformacije, ki bo viden na vseh ravneh osebnega življenja.

PROGRAM:
osnove energijskega dela v qigongu
teorija petih elementov in treh zakladov
prvine pravilnega energijskega dihanja
tehnika ukoreninjenja in usedanje qi-ja
osnovne qigong stoječe drže in pomembne energijske komponente
Primordial qigong – qigong notranje alkimije v lahkotnem gibanju
Spinalni qigong - sklop enostavnih energijskih vaj za hrbtenico
Yangsheng posamezne qigong vaje za dolgoživost
qigong vaja Dihanje z celim telesom, ki sprosti, izboljšuje celični metabolizem, podpre boljše delovanje notranjih organov in veča pljučno kapaciteto ter vnos kisika
izbrane vaje za vaje odpiranje meridianov
7 ključnih prvin za učinkovito meditacijo in kratka Zemeljska meditacija
samo-masažne vaje za pretočnost in vitalnost

Poučuje Igor Gregorc, učitelj taijiquana in qigonga z dolgoletnimi izkušnjami.
Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

URNIK DELAVNICE:
Učenje in vadba se odvijata čez cel dan od jutra do večera in je razporejena po sklopih 1,5 - 2 ur z vmesnimi pavzami, ki omogočajo željeni počitek ali druženje, obisk bazena ali savne, sprehod.

Okviren urnik qigong vadbe in učenja:
petek: 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
sobota: 7.30 - 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
nedelja: 7.30 - 8.30, 10.30 -12.00

PRIJAVE:
Prijave sprejemamo na mail: solanotranjemoci@gmail.com
Prijava je zaradi rezervacije nastanitve v rezerviranih sobah obvezna do 9.9.
Prijava za delavnico brez rezervacije nastanitve je možna najkasneje do 7.10.

CENA :
Paket vključuje: program in izvedbo programa delavnice, gradivo vaj, bivanje v dvoposteljni sobi s polpenzionom, takse. Prevoz ni vključen v ceno.
Plačilo na TR pred 9.9.2019: po osebi 250€
Plačilo na TR po 10.9.2019: po osebi 290€
Doplačilo za enoposteljno: po osebi 50€
Wellness paket* program v centru Salia v petek 11.10 dopoldan: po osebi 30€

Cena delavnice brez katerihkoli hotelskih storitev 150€

ODPOVED po 1.10.2019 so stroški 80€ po osebi.

PREVOZ: v lastni režiji. V primeru, da se nas zbere več za skupen prevoz, pred odhodom rezerviramo kombi prevoz. Prevoz ni vključen v ceno in se plača posebej.

BIVANJE:
V hotelskem kompleksu imamo rezervirane dvoposteljne sobe v Hotelu Laguna, Vile*** s polpenzionom. Zajtrk in večerja sta v hotelski restavraciji s samopostrežnim barom.
Paket nam omogoča tudi:
– brezplačno hotelsko parkirišče – neomejen vstop v termalne bazene Term Krka – tudi na dan prihoda in odhoda
– petek in sobota nočno kopanje v bazenih Term Krka do 22h
– 1x vstop v svet savn
– brezžični internet v seminarskih prostorih
- Wellness paket* po za nas znižani ceni 30€ za petek dopoldan po predhodni rezervaciji do 9.9.

Lahko izberemo paket A ali paket B:
a) Paket A: vsebuje 20 minutno masažo hrbta in 20 min aroma kopel
b) Paket B: vsebuje fango obloge
c) Paket A+ B je skupaj doplačilo 60€, kar je polovična cena kot sicer.

LOKACIJA:
Naravni rezervat Strunjan je zavarovani del Krajinskega parka Strunjan in obsega severno obrežje Strunjanskega polotoka s pripadajočim 200-metrskim pasom morja. Najbolj poznan je4 km dolg in do 80 m visok flišni klif. Morje in obala sta v celoti ohranjena v naravnem bogastvu oblik in procesov, veliko je prijetnih kotičkov do katerih se pride samo peš in v kratkem času brez hujših naporov. Celotno območje ima več potrjenih energetskih točk. V oktobru je narava nadvse pisana in radodarna. Tu v tem času dozorijo žižule, kakiji, olive.

PRIDRUŽITE SE NAM !

SPLOŠNO:
Predznanje qigonga zaželjeno, a ni nujno potrebno.
Delavnica je primerna za vse, ki bi se radi naučili qigong sklop vaj in potem vadili sami.
Primerna je za vse, ki si čez teden zaradi številnih obveznosti ne morejo vzeti časa za obisk redne vadbe.
Primerna je tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj.
Pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili ter nadgradili znanje.
Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju "top" počutja in vitalnosti.

Sproščanje je potrebno

Predstavljajte si avto, ki iz dneva v dan vozi z zategnjenimi zavorami. Kakšni nepotrebni obremenitvi je izpostavljen motor in kako prezgodaj se izrabijo njegovi izpostavljeni gibalni deli.

Tudi mi živimo z zategnjenimi zavorami, če je veliko napetosti in živčnosti v življenju. Motor je naše telo. Zavore so naše zavedne in nezavedne napetosti. Preden se  lotimo kakršne koli pomembnejše naloge v življenju se moramo naučiti sprostiti te zavore, sicer se dolgoročno usodne posledice začuti na zdravju.

http://taichi-sola.si/sprostitev-za-vsakogar/


Vadba za dobro jutro

VADBA za DOBRO JUTRO
iz zakladnice šaolinskega qigonga,

ki pomaga razbremeniti in odnaša nepotrebna bremena:





DVIGOVANJE NEBA

vsak dan 27 ponovitev








petek, 08. marec 2019

petek, 12. januar 2018

VPIS v šolo PRAKTIKUM osebnostne rasti

Osebnostna rast je nedvomno zelo povezana z doseganjem visokega nivoja dobrega počutja in se prepleta z vsemi vidiki posameznikovega življenja. Učitelji v društvu Tolmun se zavedamo, da dobro počutje ni samoumevno in da zahteva veliko znanja, vedenja, samozavedanja in samospoštovanja v vsem, kar počnemo in v kar vstopamo na naši življenski poti: od prehrane, oblačenja, dnevnih rutin, postavljanja in vstopanja v odnose, načina gibanja in premikanja, razmišljanja in govorjenja. Prav vse je lahko tisto, kar nas zanima, motivira, zabava, podpira, razveseljuje, dela ponosne, žilave, vesele in zdrave. Ali pa obratno. Ko se zadev v življenju zavemo, jih lahko spremenimo in postavimo na željeni tir.


Naš moto je: 
Vedno si je vredno vzeti čas za stvari, 
ki nas naredijo zadovoljne in bolj žive.



VABIMO na

VPIS v šolo PRAKTIKUM osebnostne rasti  

Info: http://taichi-sola.si/category/praktikum-osebnostne-rasti/  

prijave: solanotranjemoci@gmail.com