3-dnevna jesenska Qigong delavnica

 3-dnevna jesenska Qigong delavnica

 

02. - 04. oktober

DOBRNA 2026

 

 

QIGONG- PETIH ELEMENTOV DLANI in DAO YIN ZHANGFU QIGONG

 

V dandanašnjem hitrem življenju se res zlahka ujamemo v vrtinec obveznosti, odgovornosti in zahtev. Seveda, tako napeto življenje zahteva davek, ki krati naše dobro počutje in načenja zdravje. Stres, tesnoba, depresija, pomanjkanje energije, hipertenzija ali hipotenzija, nespečnost ali slaba osredotočenost, bolečine v sklepih, alergije, glavoboli, utrujenost in številne druge težave postajajo kar preveč pogoste v tem intenzivne življenjskem slogu.

Marsikdo išče izhod iz okov takih in podobnih tegob? Ali bi lahko v tem kaosu ponovno našli svojo vitalnost, obnovili ravnovesje in ponovno odkrili občutek notranjega miru? Ja, lahko bi.

 

Qigong je rezultat bogate zgodovine, ki sega tisočletja nazaj in ima svoje korenine globoko zakoreninjene v tradicionalni kitajski medicini in kitajskih borilnih veščinah. Izvaja se ga kot preventivno sredstvo za spodbujanje zdravja, duhovnega razvoja in samo-kultivacije.

Skozi dolga stoletja zgodovine so se pojavili različni slogi in oblike te energijske zvrsti vadbe in gibanja,  vsak slog blesti s svojimi edinstvenimi tehnikami in poudarki. Danes se Qigong izvaja po vsem svetu in posameznikom ponuja pot do reševanja različnih sodobnih zdravstvenih težav.

 

DINAMIČNI QIGONG PETIH ELEMENTOV DLANI

predstavlja kitajsko tradicionalno medicinsko prakso, saj vključuje elemente  narave za izboljšanje našega zdravja in počutja. Gre za enostavno samo-zdravilno zvrst Qigong-a, ki lahko prepreči in zdravi bolezni, uravnovesi notranje organe in napolni celotno telo z energijo.

 

DAO YIN ZHANGFU QIGONG

se osredotoča na regulacijo in harmonizacijo notranjih organov s pomočjo specifičnih gibov, dihalnih vaj in mentalne osredotočenosti. Cilj je izboljšati splošno zdravje, okrepiti imunski sistem, izboljšati delovanje organov in gojiti čustveno počutje.

 

Poučuje Igor Gregorc, učitelj Taijiquana in Qigonga z dolgoletnimi izkušnjami.

 

PRIJAVE sprejemamo do zasedbe mest na e-pošto:   solanotranjemoci@gmail.com

PROGRAM:

 

Ob učenju in izvajanju vaj boste seznanjeni z ključnimi in osnovnimi principi, ki jih je potrebno upoštevati ob izvajanju Qigong vaj in za dosega razvoja notranje energije

Prav tako boste seznanjeni z načinom dihanja, ki aktivira energijsko pretočnost in krepi vitalnost

Osrednji del programa sta sklopa: Qigong- petih elementov dlani in Dao Yin Zhangfu Qigong

Dodane bodo še specialne dihalne vaje, vaje za vzdrževanje  pretočnosti in vaje za ohranjanje hrbtenice.

Na večernih urah se bodo izvajale krajše meditacije in samo-masažne vaje, ki se lahko izvajajo stoje ali sede na stolu.

 

Vsak tečajnik prejme osnovno gradivo.

 

 

URNIK:

Program se odvija čez cel dan od jutra do večera in je razporejen na sklope 1,5 – 2,5 ur z vmesnimi pavzami, kar omogoča tudi željeni počitek ali druženje, obisk bazena ali savne, sprehod.

Okviren urnik delavnice:

·         petek: 15.00 -17.30, 20.00 – 21.00

·         sobota: 7.30 - 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.30, 20.00 – 21.00

·         nedelja: 7.30 - 8.30, 10.30 - 12.30

 

CENA :

Cena delavnice vključuje: program in izvedbo programa, gradivo in najem dvorane.

Cena delavnice je 150€ po osebi.

 

Cena hotelskih storitev vključuje: 2x nočitev, 2x zajtrk, 2x večerja, 2x turistična taksa, prijavnina in parkiranje ob hotelu.  Cena hotelskih storitev s taksami v dvoposteljni sobi je 161€ po osebi; v enoposteljni je cena 185€ po osebi.

 

PLAČILO :

Plačilo se izvede v dveh delih in sicer po osebi:

1. Plačilo delavnice 150€ se izvede najkasneje do 20.8. na društven TR na osnovi prejetega predračuna po prijavi.

2. Plačilo hotelskih storitev se plača na recepciji ob prihodu.

 

ODPOVED  po 1.9. so stroški 100€ po osebi.

                                                                                                                                           

PREVOZ: v lastni režiji. 

5-dnevna poletna gorska Qigong delavnica

 5-dnevna poletna gorska Qigong delavnica

 

22. - 26. julij

 

ROGLA 2026

 

HUASHAN QIGONG

 

DAOISTIČNA ENERGIJSKA PRAKSA ZA DOLGOZDRAVOST IN VITALNOST

 

IN KRATKA QIGONG FORMA VETER SKOZI VRHOVE DREVES

 

 

Hua Shan je v ena  izmed najbolj znanih petih Svetih planin v Kitajski. Slovi po tem, da so jo skozi stoletja številni daoistični menihi izbrali kot mesto za svojo duhovno in Qi kultivacijo.  Zelo verjetno je res, da je vadba  na taki višini, nad oblaki, bila navdih mnogim, da se samo-zdravilni Qigong uporablja z najpomembnejšo tehniko – ustreznim dihanjem. V skladu s teorijo petih elementov se ta mogočna  planina povezuje z elementom kovina, ta pa je povezana s pljuči in kvalitetnim dihanjem.

 

HUASHAN QIGONG

Starodavno znanje, ki izhaja iz mistične Huashan planine in učenja Quanzhen daoistične šole, omogoča aktiviranje nam lastnih energijskih potencialov in na ta način izboljšati zdravje in splošno vitalnost. Seznanjeni boste s ključnimi principi za delo z notranjo energijo preko sklopa desetih ključnih vaj te znamenite Huashan šole ter dodatnih specialnih vaj za posebne namene. Vsaka vaja bo podana natančno in z navodili, zakaj  se uporablja in kako se pravilno izvaja. Posebnost Huashan Qigong-a je, da uri načela spiralnega gibanja energije skozi telo, um, duha, kar daje vsem sistemom posebne energijske učinke.

 

VETER SKOZI VRHOVE DREVES

je močna in čudovita oblika meditacije v gibanju. Je kompleksna Qigong vaja iz sloga iz Emei planine, iz znanj šole Letečega Feniksa. Pogosto izvajanje te vaje pospešeno aktivira in sproži mogočen pretok zdravilnega Qi-ja v vadečemu. Spada v zvrst dinamičnega Qigong-a, ki vsebuje enostavne elegantne kretnje, je izjemno sprostilna ter obenem fizično nezahtevna. Ko jo znamo, jo izvedemo v 2-3 minutah. Seznanili vas bomo s celotno formo in tudi s pomembnimi principi Qigong-a Letečega feniksa.

 

Poučuje Igor Gregorc, certificiran Taijiquan in Qigong učitelj z dolgoletnimi izkušnjami.

 

PRIJAVE sprejemamo do zasedbe mest na e-pošto:   solanotranjemoci@gmail.com

 

PROGRAM DELAVNICE:

Ob učenju in izvajanju vaj boste seznanjeni z ključnimi in osnovnimi principi, ki jih je potrebno upoštevati ob izvajanju Qigong sklopov ter za doseganje razvoja notranje energije

Prav tako boste seznanjeni z načinom dihanja, ki aktivira energijsko pretočnost in krepi vitalnost

Osrednji del programa bodo sklopi: Huashan Qigong, Daoistična energijska praksa za dolgozdravost in vitalnost ter kratka Qigong forma Veter skozi vrhove dreves.

Dodane bodo še specialne dihalne vaje, vaje za vzdrževanje  pretočnosti in vaje za ohranjanje hrbtenice.

Na večernih urah se bodo izvajale krajše meditacije in samo-masažne vaje, ki se lahko izvajajo stoje ali sede na stolu.

 

Vsak tečajnik prejme osnovno gradivo.

 

URNIK DELAVNICE:

Qigong učenje in izvajanje se odvija čez cel dan od jutra do večera in je razporejeno po delih 1,5 – 2 uri z vmesnimi pavzami, ki omogočajo počitek ali druženje, obisk bazena/savne ali sprehod.

            Okviren razpored:

sreda: 15.00 -17.30, 20.00 – 21.00

četrtek, petek, sobota: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.30, 20.00 – 21.00

nedelja: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00 in zaključek

 

CENA :

Cena delavnice vključuje: program in izvedbo programa, gradivo in najem dvorane.

Cena delavnice je 250€ po osebi.

 

Cena hotelskih storitev vključuje paket: 4x nočitev v dvoposteljni sobi, 4x zajtrk, 4x večerja, 4x turistična taksa, prijavnina in parkiranje ob hotelu.

Cena za hotelske storitve bo objavljena konec marca.

 

PLAČILO :

Plačilo se izvede v dveh delih in sicer po osebi:

1. Plačilo delavnice se izvede najkasneje do 23.6. na društven TR na osnovi prejetega predračuna ob prijavi.

2. Plačilo hotelskih storitev se plača na recepciji ob prihodu 23.7.

 

ODPOVED  po 12.7. so stroški 80€ po osebi.

 

PREVOZ: v lastni režiji.

 

vabilo k VPISu v šolsko leto 2026-27 Qigong-Tai Chi ONLINE in v živo

 

Qigong in Tai Chi začetni - VPIS v tečaj

Vabimo, da se pridružite začetni skupini pri aktivnem učenju Qigong-Tai Chi.

Tečaj poteka čez celo šolsko leto po zaključenih sklopih začetne stopnje Qigong učenja, zato se nam lahko pridružite kadarkoli. Sklopi vaj se spreminjajo.

Tečaj ONLINE ali v živo poteka 2x tedensko po 1 uro po sklopih letnega programa od septembra do junija po objavljenem URNIKU

Za sodelovanje na tečaju se je potrebno predhodno prijaviti VPIS

Pri vpisu določite obiskovanje tečaja: ONLINE -ali- v ŽIVO in dan/uro obiska/lokacijo.

Vaje niso fizično zahtevne niti težke. Izvajajo se stoje. Svetujemo udobno oblačilo in ubutev, ki omogoča stik s tlemi.

Čez šolsko leto se naučimo več zdravilnih oblik, Qigong setov in Tai Chi krajšo formo. Učimo se postopoma, kar omogoča poglobljeno razumevanje in nadgradnjo.

Izvajamo energijske sklope premikov  za ohranjanje življenja. Človeško telo sestavlja približno 37 bilijonov celic, ki zdravo delujejo preko številnih funkcij, da se udejani tisoče sprememb, ki bi se morale zgoditi istočasno, da se vsak trenutek ohranja vitalnost in ustrezna odpornost ter omogoča ustrezno prilagajanje. Samo nekaj gibov zato ne bo dovolj. Potreben je širši splet sinhronega delovanja in ponavljanja, da se ustvari učinkovitost. Z upoštevanjem tega dejstva ustvarjamo naše letne programe.

Redno qigong in taijiquan izvajanje je eden izmed najbolj učinkovitih načinov sprostitve na telesni in duševni ravni.

Je učinkovita metoda nevtraliziranja negativnih učinkov stresa, ki obenem jača sredotočenost, samozavest in koncentracijo.

Je metoda, ki na miren in sprostilen način jača človekov imunski sistem in vitalnost. Po vsakem izvajanu imamo več energije in zadovoljstva s sabo.

 

POZITIVNI UČINKI REDNE AKTIVNOSTI ZA TELO-ČUSTVA-UM

Redno izvajanje Qigong/Taijiquan bo pomagalo:

•  celovito zboljšati fleksibilnost in povečati razpon gibov
•  povečati koncentracijo in sočasno odpravljati stres
•  uporabljati gladke sproščene gibe za stimuliranje vseh delov telesa
•  razviti fizično koordinacijo in ravnotežje ne glede na starost
•  prebuditi in povečati notranjo energijo skozi povezovanje telesa in uma
•  okrepiti zdravje in povečati vitalnost na naraven fizično nezahteven način

Splošno:

. Izvajanje je primerno za vse začetnike, ki bi se radi naučili qigong sklopov samozdravilnih vaj.
. Izvajanje je primerno tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj.
. Primerno je tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje.
. Nadvse je primerno za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo Qigong služil kot dopolnilo in pomoč pri vzdrževanju sproščenosti, “top” počutja in vitalnosti.
. Primerno je tudi za vse, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati qigong učitelj nekega določenega sklopa vaj.

 

Aktualni programi in informacije: http://taichi-sola.si/category/qigong-taijiquan-redne-aktivnosti/programi-rednih-aktivnosti/

Vodila za izvajanje: http://taichi-sola.si/vodila/

Vsa učenja in aktivnosti so plačljiva po objavljenem ceniku. Vplačila so na bančni račun društva.

Prijave sprejemamo na: info@taichi-sola.si
tel. 041 430 650 (9:00-18:00)

PRIDRUŽITE SE NAM !

 

Prijave sprejemamo na:   info@taichi-sola.si   in/ali:    solanotranjemoci@gmail.com  

Taijiquan in Qigong   šola notranje moči

Društvo Tolmun

šolanje za vzpostavljanje notranje moči in harmonije

za vsakogar, ki da nekaj nase

e-naslov:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-naslov:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

©Društvo Tolmun

Če želite prejemati nas mesečni YY Novičnik, nam pišite na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete Želim novičnik.

razprodana - 3-dnevna Pomladna Qigong delavnica

 3-dnevna pomladna Qigong delavnica

 Belvedere resort (Izola)  8. - 10. maj 2026

 

INTENZIVNA AKTIVACIJA

SAMO-ZDRAVILNIH MOČI TELESA

 

 

v  Da se zgradi vitalno telo

v  Revitalizira hormonski sistem

v  Sproži razvoj notranje energije

s pomočjo dveh kratkih Qigong oblik: forme 8 poti do razsvetljenja in forme Neba in narave

 

 

QIGONG FORMA OSEM POTI DO RAZSVETLJENJA

 

Ta zvrst Qigong-a izhaja iz tradicije kitajske družine Lin-Gar. Zanjo je značilno, da vsebuje niz povezanih kretenj in posebne dihalne vzorce, s katerimi se v vadečemu sistematično sproži proces aktiviranja in kroženja življenjske energije Qi. Neaktivnost, kot je na primer preveč sedenja, je eden izmed glavnih razlogov za pojav blokad, nepretočnosti v telesu in je izvor mnogih zdravstvenih težav.

Z rednimi izvajanji Qigong forme »Osem poti do razsvetljenja« si povrnemo pretočnost in odpremo sistem meridianov v telesu. Ta slog vsebuje posebne dihalne vzorce in lahkotne, fluidne gibe, ki so telesu nadvse prijazni. Uči nas začutiti, kako dober občutek je, ko energija neovirano teče skozi nas, da se lahko vedno počutimo dobro in smo polni moči.

 

Na delavnici bomo spoznali celotno formo, ki spada med dinamične oblike Qigong-a. Pri tej obliki se kretnje izvajajo tekoče, ritmično in na vse strani neba. Z rednim vsakodnevnim izvajanjem se občutno poveča cirkulacijo krvi in Qi v telesu. Učinki so vidni, saj se odpravljajo zastoji, ki so pogosto povezani z bolečino, in doseže telesno/umska sprostitev, dobro počutje, boljši spanec in dvig odpornosti

 

 

QIGONG FORMA NEBA IN ZEMLJE

 

Ta Qigong uči, kako se povezati z zdravilnimi energijami neba in zemlje, oziroma z energijami okoli nas in z Qi energijo zemlje. Preko te forme bomo spoznali, kako se okrepi življenjsko silo v nas in kako se sproži procese samozdravljenja, regeneracije in vzdrževanje zdravja. S pogostim izvajanjem te oblike Qigong-a se ustvari ravnotežje Yin-Yang energij v telesu, aktivira se pretočnost v dvanajstih glavnih meridianih in izboljša se delovanje osmih posebnih meridianov, ki so nekakšni rezervoarji življenjske energije in za katere je zelo pomembno, da so polni Qi energije in pravilno delujoči. Ta slog devetih energijskih vaj je na Kitajskem zelo razširjen in ga tam množično izvajajo predvsem v naravi.

 

Najpomembnejša lastnost tega Qigong-a je da močno okrepi pretok vitalne življenjske energije v telesu kar je razlog za vidno izboljšanje zdravja in doseganje dobrega počutja. Primeren je za vse, ki imajo telesne bolečine, za športnike in vse tiste, ki so se naveličali vedno istih telesnih vaj in si želijo nekaj globljega, nekaj za povezovanje uma in telesa.

 

»Z izvajanjem teh dveh enostavnih oblik bomo izkusili moč nežnih, tekočih,

ritmičnih in meditativnih kretenj, kar v telo in um vnaša globoko občutenje miru,

sproščenosti in lahkotnosti.«

 

PROGRAM DELAVNICE :

Na delavnici bomo seznanjeni z:

Ø  osnovnimi načeli Qigong-a

Ø  praktični napotki za pravilno uporabo telesa, dihanja, uma pri izvajanju energijskih vaj

Ø  osnovno teorijo TKM in YinYang principi, ki so pomembni za izvajanje teh form

Ø  najpogostejše napake pri izvajanju 

Ø  pomen razumevanja povezave fascij, meridianov za doseg učinkovitosti

Ø  osnovne vaje za krepitev fascij v povezavi z energijskimi vajami

Ø  vaje za povečanje pretočnosti energijskega sistema in dihalne vaje

Ø  dinamični Qigong Osem poti do razsvetljenja

Ø  samo-zdravilni Qigong  Neba  in Zemlje 

Ø  pomen meditacije v navezi z izvajanji energijskih vaj in form 

Ø  meditacija za Yin organe – negovanje pomembnih notranjih organov

Ø  meditacija iz naprednega seta smeri Letečega feniksa

Ø  krajša Sheng Zhen meditativna forma za doseganje notranjega miru

Ø  sedeče Qigong vaje (na stolu) za zmajevo kost in za vzdrževanje delovanja notranjih organov

Ø  set samo-masažnih gibov za spodbujanje in razporejanje Qi energije

 

Poučuje Igor Gregorc, učitelj Taijiquana in Qigonga z dolgoletnimi izkušnjami.

Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

 

 URNIK DELAVNICE:

Učenje z vadbo se odvija čez cel dan od jutra do večera in je razporejeno po delih 1,5 – 2 uri z vmesnimi pavzami, ki omogočajo počitek ali druženje, obisk bazena/savne ali sprehod. Program se bo delno odvijal v naravi, delno v najeti dvorani (odvisno od vremena).

Okviren urnik:

petek: 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30

sobota: 7.30 - 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30

nedelja: 7.30 - 8.30, 11.00 -13.00

CENA:

Cena delavnice vključuje: program in izvedbo izobraževanja, najem dvorane in organizacijske stroške. Cena same delavnice je 150€ po osebi.

Cena hotelskih storitev se plača posebej in vključuje: 2x nočitev v dvoposteljni sobi, 2x zajtrk, 2x večerja, 2x turistična taksa in parkiranje ob hotelu.  Cena hotelskih storitev s taksami za

bivanje v dvoposteljni sobi je 113€ po osebi; z bivanjem v enoposteljni je cena 157€.

 

PLAČILO:

Plačilo se izvede po osebi v dveh korakih in sicer:

1.    akontacija v znesku 180€ se izvede najkasneje do 15.3. na društven TR na osnovi prejetega

predračuna ob prijavi.

      2. Dokončno plačilo preostalega zneska se izvede ob prihodu 8.5. na recepciji hotela.

 

ODPOVED :  po 14.4. so stroški 80€ po osebi.

PREVOZ : v lastni režiji. Prevoz ni organiziran.

 

PRIJAVE : do zasedbe mest sprejemamo na mail: solanotranjemoci@gmail.com

 

 

PRIDRUŽITE SE NAM! 

SPET BO PRIJETNO IN ZABAVNO!