Tai Chi Qigong šola: Qigong zvrsti

Zen pregovor: Učitelj odpre vrata, vstopiti moraš sam.

Qi (najbolj pogosto se izgovarja kot "či", na Japonskem kot "ki") je kitajska beseda, ki se lahko prevede kot zrak, dih, dihanje; vendar je na Zahodu največkrat prevedena kot "življenska energija", "vitalna energija" ali v zadnjem času vse bolj kot "energetski pretok", "energetska pretočnost".

Qi je zelo star pojem iz kitajske kulture in filozofije, ki je že tri tisočletja vezan na zdravje, dolgoživost in s tem tudi na osnovne principe tradicionalne kitajske medicine (TKM) ter na veščine gibanja, bojevanja. Kot filozofski pojem je najbolj poznan kot del trojstva jing-qi-shen, ki daje temelj stabilnosti in vrednost celovitega zdravja.

Če je qi (či) človekov osebni energetski potencial, potem je qigong (čigong) veščina, ki uči obvladovati in plemenititi ta energetski potencial.

Na ta način, pravijo, je možno čvrstiti človekovo zdravje in vitalnost,
jačati odpornost.

Vsekakor drži, da s to veščino in pogostostjo ponavljanja bolje spoznavamo lastno telo in njegove potenciale, izboljšujemo koordinacijo gibov, jačamo predvsem žilavost ter vplivamo na vsesplošno stabilnost.
Na mentalnem nivoju izboljšujemo koncentracijo, osredotočenost, zavedanje. Na čustvenem jačamo čustveno stabilnost in notranjo harmonijo.

Vsekakor je qigong osnova vseh kitajskih veščin gibanja in bojevanja.

Zato se ga priporoča vsem :

- kot del "ogrevanja", predpriprav

- ali kot del samozdravljenja in odpravljanja blokad, zastojev v telesu

- kot del ohranjanja vitalnosti

- ali kot predpriprava na taijiquan ali nek drug šport

- lahko tudi kot samostojna oblika pretočnega gibanja,

kot samostojni "šport-umetniško gibanje"

Qigong je primeren za vse starostne skupine.

Nekatere oblike so primerne tudi za ljudi, ki imajo poškodbe; za ljudi s posebnimi problemi; za mladostnike, za otroke … Obstajajo qigong oblike tudi za težje oblike bolezni ali invalidnosti.

Za qigong je znano, da ga je možno gojiti brez posebnih predpriprav tudi v izjemno pozno starost. Za zanimivost: na Kitajskem obstajajo klubi "qigong-stotoletnikov". Qigong je nadvse primerna vadba za vse, ki si želijo vitalnosti na enostaven način. Pa tudi za vse, ki imajo težave s stresnim življenjem in adaptacijami.

Obstaja tisoče oblik qigonga.

So krajše in daljše oblike qigonga.

So posamezne vaje (najstarejše daoyin), ki vplivajo na posamezne dele telesa ali posamezne meridiane.

So sklopi vaj (najbolj poznani z imeni 5elementov), ki vplivajo na splošno pretočnost telesa.

In so "forme" qigonga (npr. Lotus, Lohan, ShengZhen forme, Hui Chun, Tiger, Primordial, Zakladi, 8 Zlatih vaj, Zmajeve kosti, Wu dang …), ki poleg vpliva na pretočnost qi po meridianskem sistemu, vplivajo tudi na koordinacijo trojstva: jing-qi-shen oziroma po naše na harmonijo telesa-duha-duše; na zdravo ravnovesje telesnega-mentalnega in čustvenega delovanja.

Za vse qigonge pa je značilno, da:

- vplivajo na qi in ga poganjanjo v pretočnost

- vzdržujejo ravnotežje med yin-yang v telesu

- podpirajo pretočnost 5elementov in s tem usklajujejo vse funkcije v telesu

- odpirajo pretočnost meridianov in kolateralnih kanalov

- regulirajo qi in kri

- regulirajo notranji z zunanjim qi

Na ta način se odpravljajo zastoji v telesu in jača telo predvsem preko vezi, sklepov, kosti, živčevja. Na ta način se pomaga k jačanju zdravja in vitalnosti.

***

********

*******************************

*******************************************

V nadaljevanju občasno predstavljamo

eno ali dve zvrsti qigonga,

ki je/sta na repertoarju naših tekočih vadb.

************************************

************************

*******

***

SHENG ZHEN QIGONG

Pod strokovnim vodstom mojstra Li Yun Fenga in Li Jing se aktivno učimo Sheng Zhen QiGong tretje leto. Udeležili smo se vrsto delavnic pod njunim strokovnim vodstvom, pa tudi pod vodstvom njunih dolgoletnih učencev.

15.-16.junija 2013 smo se z Li Jing tokrat prvič v Sloveniji učili igrive forme Return to Spring. Sodelujemo z drugimi društvi in skupinami pri uveljavljanju in učenju te kvalitetne zvrsti qigonga pri nas.

Sheng Zhen QiGong je čudovita sedeča ali stoječa meditacija v gibanju.
Izvaja se z nežnimi gibi, ki nam sprostijo telo in um.

Učinek vadbe se pozna na večji pretočnosti v našem organizmu, kar nam povrne nasmeh, notranji mir in postopoma veča telesno gibljivost.

Vaje so primerne za vsako starost in se jih da prilagoditi na različne gibalne sposobnosti ali ovire udeležencev.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Iz našega SHENG ZHEN ARHIVA:

iz delavnice za učitelje Sheng Zhen Qigong 2012