NEKAJ IZ RAZNIH OBJAV NA SPLETU
1998
Igor Gregorc - Zeleni glas št.3.
http://www.td-zelenajama.org/files/ZG_Letnik1_Stev3.pdf
2006
Umetnost dihanja
http://www.pozitivke.net/article.php/Umetnost_Dihanje/print
2007
Radio Slovenija 2 Val 202 Yin Yang z razlogom http://www.ff.uni-lj.si/fakulteta/aktualno/kronika/kliping/mar%202007/2817262.pdf
http://www.svetloba.si/prispevki/47-kako-lahko-postanete-vitalni-na-naraven-nacin
Samozdravljenje z meditacijo
http://www.pravljicna.si/samozdravljenje-z-meditacijo
2011
video
Na poti k sebi: Či gongvideo
http://s12.si/duhovnost/na-poti-k-sebi/1218-na-poti-k-sebi-i-gong.html
2011
video
6dec2011: Ponedeljkova oddaja Duhovni utrip prinaša reportažo s qigong mojstrom Li Jun Fengom v času delavnice in seminarja, ki ga je imel v Ljubljani v oktobru 2011. Bila je čudovita izkušnja.
http://ava.rtvslo.si/predvajaj/duhovni-utrip/ava2.122618478/
2012
Tai chi, gib, umetnost, enosthttp://www.sensa.si/zdrave-odlocitve/tai-chi-gib-ljubezen-enotnost/
Vaja vzdigovanje neba
http://www.mojezdravje.net/tag/afirmacije/
2013
Sheng Zhen QiGong je sistem gibalnih in mirujočih meditacij. Upošteva pravila tradicionalnih oblik qigonga: zdravilni premiki, krepitev in uravnoteženje telesa in duha, a zahteva še več: je sredstvo za lastno preobrazbo zavesti preko izkušnje nesebične ljubezni.
http://www.delo.si/zgodbe/nedeljskobranje/z-vadbo-odpravimo-svoje-notranje-sovraznike.html
2013
predgovor k knjigi: Mantak Chia: Či samomasaža: Taoistična pot do pomladitve
https://www.cangura.com/ci-samomasaza-taoisticna-pot-do-pomladitve
PREDGOVOR :
Pričujoča knjiga avtorja Mantak Chie razkriva samomasažne vaje in načine, kako se lahko energijski sistem v človeku stimulira in uravnava z usmerjanjem pozornosti in z različnimi oblikami fizičnega dotika (npr. pritiskanje, tapkanje, drgnjenje, itd). Pomembno odkritje taoističnih mojstrov je bilo spoznanje, da zavestno usmerjanje pozornosti na določen del telesa povzroča zbiranje energije či (življenske energije ali bioenergije) in da se s tem samodejno sproža proces regeneracije in samozdravljenja. Izvor omenjenih vaj sega daleč nazaj v starodavno Kitajsko, v čas, ko je večino takratnega prebivalstva predstavljal kmečki živelj. Takrat so ljudje začeli delovni dan ob zori in se šele po sončnem zahodu vračali domov k počitku.
Zvečer, ob trenutkih oddiha so se začeli zavedati občutka, da se v njihovem telesu nekaj pretaka in jim obnavlja moči. Nekje so čutili toplo, drugje hladno, nekje morda pritisk ali celo bolečino. Postopoma so odkrili, da lahko odpravijo težave ali bolečine, če globlje dihajo, če masirajo boleče dele telesa ali če pritiskajo na določene točke. Tako se je med preprostimi ljudmi postopoma odkrivala nevidna mreža energijskih poti, kanalov – kasneje imenovanih meridanov, po katerih se skozi telo pretaka či. Odkrili so tudi sistem akupunkturnih točk, ki je pomagal opredeliti dele, kjer se lahko z masiranjem ali drugačno pomočjo odpravijo različne zdravstvene težave. Taoistični mojstri so veliko prispevali k zbiranju in ozaveščanju teh ljudskih znanj, saj so veliko časa in pozornosti posvečali natančnemu, načrtnemu raziskovanju in osmišljanju energijskih in drugih procesov v človeku. Za doseganje krepkega zdravja in dolgoživosti so razvili Chi kung, danes najbolj poznan kot učinkovita oblika tradicionalne kitajske vadbe. Chi kung vsebuje razne telesne drže, mehke kretnje, sprostilno dihanje in spretnost usmerjanja pozornosti. Taoistični mojstri so sistematično razvili tudi učinkovite masažne in samomasažne tehnike, ki so ob qigongu zelo uporabne, priročne in priporočljive za jačanje in samozdravljenje, predvsem pa za večanje učinkovitosti lastne vadbe in utrjevanje vitalnosti.
V knjigi Či samomasaža Taoistična pot do pomladitve so sistematično podane in opisane vaje, ki so dragocena zapuščina številnih taoističnih mojstrov. Po taoistični tradiciji velja, da je najdragocenejše darilo, ki ga dobiš, dar življenja. V povezavi s tem je vzdrževanje zdravja nekaj najpomebnejšega, kar lahko darujemo sami sebi. Vaje so v knjigi natančno in podrobno razložene, zato jih z vadbo lahko vsakdo osvoji. Vztrajna vadba vam bo omogočila ohranjati zdravje, krepiti imunski sistem in na ta način pripomogla k dolgoživosti. Ob tem boste začutili, da ste bolj uravnovešeni, uravnoteženi in bolj odporni na vsakdanji stres, da ste mentalno in emocionalno bolj stabilni.
Iz izkušenj vam predlagam, da se vadbe lotite postopoma: za prvi teden si izberite največ tri vaje in nato vsak teden dodajajte eno ali dve vaji. Če se zalotite ob misli, da za vadbo nimate časa, se z nasmeškom spomnite, da je 10 ali 15 minut investicija v vaše dobro počutje in zdravje in da to ni strošek ali stran vržen čas. Več zbranega či-ja vam prinaša več moči, lahkotnosti in optimizma, zato boste življenje uživali s polnejšo žlico. Pomanjkanje či-ja pomeni manj moči in brezvoljnost, kar vodi v bolezen in životarjenje. Taoisti nas opominjajo, da je ena izmed največjih veščin življenja ta, da druge učiš, da znajo sami skrbeti za svoje zdravje. Knjiga vam odpira eno izmed njihovih preizkušenih poti. Stopite na pot zdravja in dolgoživosti.
Igor Gregorc, inštruktor tai chi-ja in chi kung-a, Tai chi šola notranje moči
----------------------------------------------------
članki v 2017:
članki v 2017:
Kako si na naraven način vrniti zdravje, preprečiti, da zbolimo in si okrepiti vitalnost? To so ena izmed pogostejših vprašanj, s katerimi se ljudje srečujemo v svojem življenju.
Kako narediti osebnostno prenovo, je preprosto, odločiti se morate, kaj bi radi, in odkriti, kaj vam preprečuje, da bi to dosegli.
Osebnostna prenova: Odpravimo 7 kritičnih pasti
Star pregovor pravi: »Besede so poceni, nič ne stanejo.«
