torek 3.9. ob 19:00 ONLINE
Mini Qigong/Tai Chi delavnica je brezplačna in primerna za vsakogar.
Prijave so obvezne in jih sprejemamo do 2.9. na e-pošto: solanotranjemoci@gmail.com
Z ENOSTAVNIMI BIOENEGETSKIMI KRETNJAMI ODŽENITE BOLEČINE, UTRUJENOST IN BOLEZNI
Počutite se bolje, pozdravite se hitreje, živite dlje
z izvajanjem izvornega Qigonga in Tai Chi
Vsi poznamo kakšen občutek je, ko si utrujen in izčrpan tako zelo, da si želiš samo počivati in spati. In seveda poznamo tudi občutek, ko si tako poln energije, da bi kar gore premikal. Za večino ljudi je značilno, da njihovo življenje poteka med tema dvema ekstremoma. A, kaj je tisto kar povzroča te ekstreme na ravni energij, je za večino uganka. Starodavni mojstri energijskih veščin so razvili znanja o subtilnih energijskih procesih. Ugotovili so vzroke za nihanja energij in tudi načine, kako obnoviti našo notranjo vitalno energijo ter doseči bolj čvrsto zdravje. Tovrstno znanje je še posebno dragoceno, saj gre za naravne postopke, ki ne zahtevajo nobenih posebnih pripomočkov, snovi ali pomagal.
Qigong in Tai Chi sta veščini Orienta, ki preko izvajanj na naraven način obnavljata življenjsko energijo Qi (bioenergija). Slaba prehrana, onesnaženje, vsakodnevni stresi so glavni sovražniki našega zdravja in dobrega počutja. Po tradicionalni kitajski medicini je Qi tista, ki povezuje telo, um, duha in brez njene prisotnosti, bi se razgradili telesno, mentalno in duhovno. Qigong in Tai Chi sestavljajo enostavne, nenaporne tekoče-fluidne bioenergetske kretnje, dihanje in usmerjanje pozornosti, kar je nekakšna oblika meditacije v gibanju, ki praviloma poteka v enakomernem ritmu in s tem omogoča pospešen pretok vitalnih energij skozi telo in s tem samozdravljenje.
Na mini delavnici se boste seznanili in učili:
- kaj je Qi, življenjska energija in napotke za vzdrževanje
- spoznali glavne dejavnike, ki jo blokirajo
- pomen pravilnih postavitev, drž za aktiviranje bioenergetske energije Qi - praktična vaja
- tri specialne mirujoče drže za pospešeno aktiviranje bioenergije v nas - praktična vaja
- principi bioenergetskih gibov, kdaj izvajanje kretnj ni več samo fizičen gib
- načine, kako se znebiti trenutnih blokad in energijskih motenj v vašem telesu
- pomen pravilne mentalne naravnanosti za aktiviranje Qi energije
- pomen fascij (vezivno tkivo) za zdravje celotnega telesa in dobro počutje
- Qigong kretnje za krepitev fascij – praktična vaja
- Dao Yin Qigong - 3 vaje za splošno izboljšanje zdravja in počutja
- razumevanje Yin Yang principa - sproščenosti in napetosti pri izvajanjih
- kako obnoviti oslabljeno Qi energijo in narediti samega sebe energijsko močnega tako, da smo energijsko zaščiteni – praktična vaja
- kaj sta Qigong in Tai Chi, kako se razlikujeta in njun pomen za zdravje
- osnovno taoistično Tai Chi meditativno/energijsko rutino za zaznavanje in krepitev Qi energije– praktična vaja
- Qigong vaje za krepitev pljuč in imunskega sistema - praktična vaja
- pomen bioenergetskih kretenj za krepitev „zmajeve kosti“ (hrbtenica v Qigongu)
- nekaj vaj „zmajeve kosti“, spinalni Qigong - praktična vaja
- tri enostavne vaje za dolgoživost, ki zahtevajo 5 minut izvajanj na dan
- samo-masažne vaje za izboljšanje pretočnosti celega telesa
»Mirovanje je mati gibanja.«
Wang Xiang Zhai, osnovatelj Yiquan-a