VPIS Qigong-Tai Chi leto 2024-25

 VABIMO

da se pridružite rednim skupinam Qigong & Tai Chi v letu 2024 - 25

Tečaj poteka čez celo leto od septembra do junija   ONLINE in v živo:

Možno se je prijaviti v skupine ONLINE !

Vsa mesta v skupinah v živo so zasedena. 

• ZA ZAČETNIKE 

Program: Qigong osnovne oblike, dao yin vaje,  forma Tai chi kung, Sheng Zhen forma, vsaj ena taiji forma Sun12 ali WuHao8 ali Lotus Qigong ali Yang6/24.

ONLINE - aplikacija Zoom - skupina 1:  torek in četrtek ob 19:00

v živo - skupina Vodnik, na OŠ V.Vodnika, Vodnikova 162, Ljubljana:  ponedeljek in sreda ob 18:00

• ZA OSTALE je zahtevano predznanje: samostojno izvajanja form iz začetne stopnje.

Program: Qigong nadaljevalne in napredne oblike, Dao Yin vaje nadaljevalne in napredne stopnje, Neigong vaje in izbrani sklopi, Sheng Zhen nadaljevalna forma; nadgradnja Sun12/24, WuHao 8/13 in/ali Yang6/24 ali CMC36 ali Lohan.

ONLINE - aplikacija Zoom - skupina 2 :  torek in četrtek ob 20:10

v živo - skupina Vodnik - nadaljevalna:  ponedeljek in sreda ob 19:00  - OŠ V.Vodnika, Vodnikova 162, Ljubljana

v živo - skupina Vodnik - napredna:  sreda ob 20:00  - OŠ V.Vodnika, Vodnikova 162, Ljubljana

Igor Gregorc izvaja Primeš lastovico za rep

Učenje in izvajanje poteka v manjših skupinah. Uči se po objavljenih programih (glej PROGRAM).

V vseh skupinah se čez leto učimo in izvajamo tudi različne oblike Sheng Zhen Gong (osnovnih in naprednih oblik), posamezne sklope tradicionalnih zdravilnih oblik Qigonga in osnovne taijiquan forme slogov Sun in Wu Hao (po stopnjah).

Poučuje Igor Gregorc, certificiran senior učitelj qigong in tai chi z dolgoletnimi izkušnjami v poučevanju teh zvrsti.

***

Prijave sprejemamo na e-naslov:  solanotranjemoci@gmail.com      ali na tel/SMS  041-430 650

Ob prijavi se izpolni prijavnica s podatki: ime in priimek, naslov, telefon (kontakt v primeru nujnega obvestila), e-naslov za obvestila, izjava:  1) želim biti član   ali  2) ne želim biti član; rezervacija mesta v skupini. Prijavnico prejmete ob prvi pošti, ko se oglasite na naš e-mail z željo, da se želite prijaviti.

Prijavnico se izpolni in podpisano čimprej odda po e-pošti ali najkasneje na uri prve udeležbe. Na tej osnovi se rezervira mesto v izbrani skupini.

 

PLAČILO:

Tečaj je plačljiv. Vsa vplačila so na bančni račun društva.

Z vplačilom si zagotovite mesto v skupini, učenje po programu in ustrezne pomožne zapiske. Vse naše tečaje, izvajanja in delavnice lahko obiskujete kot član društva Tolmun ali kot nečlan. Za udeležbo na razpisnih delavnicah ali za občasen obisk se vplačuje vadnina, ki je navedena v vabilu na delavnico.

A.

Vplačila članov:

Članstvo priporočamo vsem, ki se želijo aktivno vključiti v redno in bolj aktivno qigong/taijiquan izobraževanje pri nas. Tistim, ki si res želijo naučiti qigong/taijiquan.

Letna članarina je 400€ po osebi. Zaželeno je enkratno plačilo v roku 30 dni po prijavi. Možno je plačevanje po mesečnih obrokih ali dogovorjenih obrokih:  na primer 2x 200€ ali 4x 100€ ali 5x 80€ ali 10x 40 €.

B.

Vplačila nečlanov: Osebi, ki se ne želi pridružiti celoletnemu tečaju, priporočamo, da se za krajši čas, nekaj mesecev v šolskem letu priključi aktivnostim kot nečlan. Prijavite se na isti način.

Cenik za nečlane je po izbranem paketu:

letna karta:  600 €

polletna karta:  400 €

3-mesečna karta:  200 €

Nakup posamezne ure ni možen.

***

Podrobnejši program se sestavi glede na znanje prijavljenih v ustrezno skupino.

Splošni podatki o programih so objavljeni na spletu:

https://taichi-sola.si/category/qigong-taijiquan-redne-aktivnosti/programi-rednih-aktivnosti/

***

Vsako učenje traja 1 uro.  Čez poletje se Qigong/Tai Chi izvaja v naravi.

Qigong/Tai Chi sta primerna vse starostne skupine, z izkušnjami ali brez njih. Vse ure so vodene in se da slediti vodilom in navodilom.

Ne potrebujete nobenih posebnih rekvizitov, a v najetih prostorih se je zaradi higiene potrebno preobuti.  Svetujemo šolske copate ali lažje telovadne copate, ki omogočajo stik s tlemi.

Spoštujemo primerno razdaljo med vadečimi.

PRIDRUŽITE SE VZTRAJNIM !

Taijiquan in Qigong   šola notranje moči

Društvo Tolmun

šolanje za bolj kvaliteten vsakdan

e-naslov:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-naslov:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

©Društvo Tolmun

https://taichi-sola.si/

https://www.facebook.com/drustvotolmun/

Če želite prejemati nas mesečni YY Novičnik, nam pišite na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete Želim novičnik.

Vaš elektronski naslov skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Uradni list RS, št. 86/04 in 113/05).

Za odjavo iz naše e-poštne liste, prosimo, da v odgovor na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete ODJAVA in pripišete vaš ustrezen elektronski naslov. Hvala za zaupanje!

 

7.9. Qigong mini delavnica - park Tivoli

 v parku Tivoli sobota 7.september ob 9:30

bo predstavitvena Qigong/Tai Chi delavnica

Tai Chi jutranje energijsko prebujanje

 

Stari rek, da se po jutru dan pozna, boste lahko v živo preizkusili z izvajanjem Qigonga, starodavnih vaj Orienta za vzdrževanje in ohranjanje vitalnosti.

Pod vodstvom Igorja Gregorca, senior Qigong/Tai Chi učitelja boste izvajali energijske vaje: lahkotne in enakomerne kretnje iz zakladnice Tai Chi in Qigong, ki podpirajo splošno izboljšanje zdravja ter Qigong vaje  Zmajeve kosti za prožno hrbtenico.

Smeh, dobra volja in prijetno počutje je zagotovljeno!

Vabljeni!

 

Srečamo se ob 9:15 - 9:25 na pločniku, ki povezuje parkirišče Tivoli z zgradbo Kopališča Tivoli. Skupaj odidemo na bližnji travnik, kjer bomo izvajali Qigong.

Prosimo, da se ne zamuja.

HVALA, ker ste z nami.

Stopite na pot osebnostnega razvoja z veščinami, ki so bile posredovane s strani starih mojstrov za ohranjanje zdravja!

info@taichi-sola.si

041-430 650

3.9. ONLINE mini Qigong delavnica - predstavitev

 torek 3.9. ob 19:00 ONLINE

Mini Qigong/Tai Chi delavnica je brezplačna in primerna za vsakogar.

Prijave so obvezne in jih sprejemamo do 2.9. na e-pošto: solanotranjemoci@gmail.com

 

Z ENOSTAVNIMI   BIOENEGETSKIMI KRETNJAMI  ODŽENITE BOLEČINE, UTRUJENOST IN BOLEZNI

Počutite se bolje, pozdravite se hitreje, živite dlje

z  izvajanjem izvornega Qigonga in Tai Chi

 

Vsi poznamo kakšen občutek je, ko si utrujen in izčrpan tako zelo, da si želiš samo počivati in spati. In seveda poznamo tudi občutek, ko si tako poln energije, da bi kar gore premikal. Za večino ljudi je značilno, da njihovo življenje poteka med tema dvema ekstremoma. A, kaj je tisto kar povzroča te ekstreme na ravni energij, je za večino uganka. Starodavni mojstri energijskih veščin so razvili znanja o subtilnih energijskih procesih. Ugotovili so vzroke za nihanja energij in tudi načine, kako obnoviti našo notranjo  vitalno energijo ter doseči bolj čvrsto zdravje. Tovrstno znanje je še posebno dragoceno, saj gre za naravne postopke, ki ne zahtevajo nobenih posebnih pripomočkov, snovi ali pomagal.

 

Qigong in Tai Chi sta veščini Orienta, ki preko izvajanj na naraven način obnavljata  življenjsko energijo Qi (bioenergija). Slaba prehrana, onesnaženje, vsakodnevni stresi  so glavni sovražniki našega zdravja in dobrega počutja. Po tradicionalni kitajski medicini je Qi tista, ki povezuje telo, um, duha in brez njene prisotnosti, bi se razgradili telesno, mentalno in duhovno. Qigong in Tai Chi sestavljajo enostavne, nenaporne tekoče-fluidne bioenergetske kretnje, dihanje in usmerjanje pozornosti, kar je nekakšna oblika meditacije v gibanju, ki praviloma poteka v enakomernem ritmu in s tem omogoča pospešen pretok vitalnih energij skozi telo in s tem samozdravljenje.

Na mini delavnici se boste seznanili in učili:

• kaj je Qi, življenjska energija in napotke za vzdrževanje
• spoznali glavne dejavnike, ki jo blokirajo
• pomen pravilnih postavitev, drž za aktiviranje bioenergetske energije Qi - praktična vaja
• tri specialne mirujoče drže za pospešeno aktiviranje bioenergije v nas - praktična vaja
• principi bioenergetskih gibov, kdaj izvajanje kretnj ni več samo fizičen gib
• načine, kako se znebiti trenutnih blokad in energijskih motenj v vašem telesu
• pomen pravilne mentalne naravnanosti za aktiviranje Qi energije
• pomen fascij (vezivno tkivo) za zdravje celotnega telesa in dobro počutje
• Qigong kretnje za krepitev fascij – praktična vaja
• Dao Yin Qigong - 3 vaje za splošno izboljšanje zdravja in počutja
• razumevanje Yin Yang principa - sproščenosti in napetosti pri izvajanjih
• kako obnoviti oslabljeno Qi energijo in narediti samega sebe energijsko močnega tako, da smo energijsko zaščiteni – praktična vaja
• kaj sta Qigong in Tai Chi, kako se razlikujeta in njun pomen za zdravje
• osnovno taoistično Tai Chi meditativno/energijsko rutino za zaznavanje in krepitev Qi energije– praktična vaja
• Qigong vaje za krepitev pljuč in imunskega sistema - praktična vaja
• pomen bioenergetskih kretenj za krepitev „zmajeve kosti“ (hrbtenica v Qigongu)
• nekaj vaj „zmajeve kosti“, spinalni Qigong - praktična vaja
• tri enostavne vaje za dolgoživost, ki zahtevajo 5 minut izvajanj na dan
• samo-masažne vaje za izboljšanje pretočnosti celega telesa

 

»Mirovanje je mati gibanja.«

Wang Xiang Zhai, osnovatelj Yiquan-a 

vabilo k VPISu v novo šolsko leto Qigong-Tai Chi ONLINE in v živo

 

Qigong in Tai Chi začetni - VPIS v tečaj

Vabimo, da se pridružite začetni skupini pri aktivnem učenju Qigong-Tai Chi.

Tečaj poteka čez celo šolsko leto po zaključenih sklopih začetne stopnje Qigong učenja, zato se nam lahko pridružite kadarkoli. Sklopi vaj se spreminjajo.

Tečaj ONLINE ali v živo poteka 2x tedensko po 1 uro po sklopih letnega programa od septembra do junija po objavljenem URNIKU

Za sodelovanje na tečaju se je potrebno predhodno prijaviti VPIS

Pri vpisu določite obiskovanje tečaja: ONLINE -ali- v ŽIVO in dan/uro obiska/lokacijo.

Vaje niso fizično zahtevne niti težke. Izvajajo se stoje. Svetujemo udobno oblačilo in ubutev, ki omogoča stik s tlemi.

Čez šolsko leto se naučimo več zdravilnih oblik, Qigong setov in Tai Chi krajšo formo. Učimo se postopoma, kar omogoča poglobljeno razumevanje in nadgradnjo.

Izvajamo energijske sklope premikov  za ohranjanje življenja. Človeško telo sestavlja približno 37 bilijonov celic, ki zdravo delujejo preko številnih funkcij, da se udejani tisoče sprememb, ki bi se morale zgoditi istočasno, da se vsak trenutek ohranja vitalnost in ustrezna odpornost ter omogoča ustrezno prilagajanje. Samo nekaj gibov zato ne bo dovolj. Potreben je širši splet sinhronega delovanja in ponavljanja, da se ustvari učinkovitost. Z upoštevanjem tega dejstva ustvarjamo naše letne programe.

Redno qigong in taijiquan izvajanje je eden izmed najbolj učinkovitih načinov sprostitve na telesni in duševni ravni.

Je učinkovita metoda nevtraliziranja negativnih učinkov stresa, ki obenem jača sredotočenost, samozavest in koncentracijo.

Je metoda, ki na miren in sprostilen način jača človekov imunski sistem in vitalnost. Po vsakem izvajanu imamo več energije in zadovoljstva s sabo.

 

POZITIVNI UČINKI REDNE AKTIVNOSTI ZA TELO-ČUSTVA-UM

Redno izvajanje Qigong/Taijiquan bo pomagalo:

•  celovito zboljšati fleksibilnost in povečati razpon gibov
•  povečati koncentracijo in sočasno odpravljati stres
•  uporabljati gladke sproščene gibe za stimuliranje vseh delov telesa
•  razviti fizično koordinacijo in ravnotežje ne glede na starost
•  prebuditi in povečati notranjo energijo skozi povezovanje telesa in uma
•  okrepiti zdravje in povečati vitalnost na naraven fizično nezahteven način

Splošno:

. Izvajanje je primerno za vse začetnike, ki bi se radi naučili qigong sklopov samozdravilnih vaj.
. Izvajanje je primerno tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj.
. Primerno je tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje.
. Nadvse je primerno za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo Qigong služil kot dopolnilo in pomoč pri vzdrževanju sproščenosti, “top” počutja in vitalnosti.
. Primerno je tudi za vse, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati qigong učitelj nekega določenega sklopa vaj.

 

Aktualni programi in informacije: http://taichi-sola.si/category/qigong-taijiquan-redne-aktivnosti/programi-rednih-aktivnosti/

Vodila za izvajanje: http://taichi-sola.si/vodila/

Vsa učenja in aktivnosti so plačljiva po objavljenem ceniku. Vplačila so na bančni račun društva.

Prijave sprejemamo na: info@taichi-sola.si
tel. 041 430 650 (9:00-18:00)

PRIDRUŽITE SE NAM !

 

Prijave sprejemamo na:   info@taichi-sola.si   in/ali:    solanotranjemoci@gmail.com  

Taijiquan in Qigong   šola notranje moči

Društvo Tolmun

šolanje za vzpostavljanje notranje moči in harmonije

za vsakogar, ki da nekaj nase

e-naslov:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-naslov:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

©Društvo Tolmun

Če želite prejemati nas mesečni YY Novičnik, nam pišite na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete Želim novičnik.

Sproščanje je potrebno

Predstavljajte si avto, ki iz dneva v dan vozi z zategnjenimi zavorami. Kakšni nepotrebni obremenitvi je izpostavljen motor in kako prezgodaj se izrabijo njegovi izpostavljeni gibalni deli.

Tudi mi živimo z zategnjenimi zavorami, če je veliko napetosti in živčnosti v življenju. Motor je naše telo. Zavore so naše zavedne in nezavedne napetosti. 

Preden se  lotimo kakršne koli pomembnejše naloge v življenju se moramo naučiti sprostiti te zavore, sicer se dolgoročno usodne posledice začuti na zdravju.

http://taichi-sola.si/sprostitev-za-vsakogar/