VPIS v semester začetni Qigong-Tai Chi ONLINE

 

ONLINE semester Qigong-Tai Chi

VABIMO

da se pridružite rednim skupinam Qigong & Tai Chi

Tečaj poteka do junija   ONLINE :

   

Program za začetnike: Qigong osnovne oblike, dao yin vaje,  forma Tai chi kung, Sheng Zhen forma, vsaj ena taiji forma Sun12 ali WuHao8 ali Lotus Qigong ali Yang6/24.

ONLINE - aplikacija Zoom - skupina 1:  torek in četrtek ob 19:00

                                                                                ***

Učenje in izvajanje poteka v manjših skupinah. Uči se po objavljenih programih.

V vseh skupinah se čez leto učimo in izvajamo tudi različne oblike Sheng Zhen Gong (osnovnih in naprednih oblik), posamezne sklope tradicionalnih zdravilnih oblik Qigonga in osnovne taijiquan forme slogov Sun in Wu Hao (po stopnjah).

Poučuje Igor Gregorc, certificiran senior učitelj qigong in tai chi z dolgoletnimi izkušnjami v poučevanju teh zvrsti.

***

Prijave sprejemamo na e-naslov:  solanotranjemoci@gmail.com      ali na tel/SMS  041-430 650

Ob prijavi se izpolni prijavnica s podatki: ime in priimek, naslov, telefon (kontakt v primeru nujnega obvestila), e-naslov za obvestila, izjava:  1) želim biti član   ali  2) ne želim biti član; rezervacija mesta v skupini. Prijavnico prejmete ob prvi pošti, ko se oglasite na naš e-mail z željo, da se želite prijaviti.

Prijavnico se izpolni in podpisano čimprej odda po e-pošti ali najkasneje na uri prve udeležbe. Na tej osnovi se rezervira mesto v izbrani skupini.

 

PLAČILO:

Tečaj je plačljiv. Vsa vplačila so na bančni račun društva.

Z vplačilom si zagotovite mesto v skupini, učenje po programu in ustrezne pomožne zapiske. Vse naše tečaje, izvajanja in delavnice lahko obiskujete kot član društva Tolmun ali kot nečlan. Za udeležbo na razpisnih delavnicah ali za občasen obisk se vplačuje vadnina, ki je navedena v vabilu na delavnico.

Vplačilo za semester: 200€ oziroma v mesečnih obrokih po 40€

Zaželeno je enkratno plačilo v roku 15 dni po prijavi. Možno je plačevanje po mesečnih obrokih ali dogovorjenih obrokih: na primer 4x 50€  ali 5x 40€.

***

Podrobnejši program se sestavi glede na znanje prijavljenih v ustrezno skupino.

Splošni podatki o programih so objavljeni na spletu:

https://taichi-sola.si/category/qigong-taijiquan-redne-aktivnosti/programi-rednih-aktivnosti/

***

Vsako učenje traja 1 uro.  Čez poletje se Qigong/Tai Chi izvaja v naravi.

Qigong/Tai Chi sta primerna vse starostne skupine, z izkušnjami ali brez njih. Vse ure so vodene in se da slediti vodilom in navodilom.

Ne potrebujete nobenih posebnih rekvizitov, a v najetih prostorih se je zaradi higiene potrebno preobuti.  Svetujemo šolske copate ali lažje telovadne copate, ki omogočajo stik s tlemi.

Spoštujemo primerno razdaljo med vadečimi.

PRIDRUŽITE SE VZTRAJNIM !

Taijiquan in Qigong  šola notranje moči

Društvo Tolmun

šolanje za bolj kvaliteten vsakdan

e-naslov:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-naslov:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

©Društvo Tolmun

Če želite prejemati nas mesečni YY Novičnik, nam pišite na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete Želim novičnik.

Vaš elektronski naslov skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Uradni list RS, št. 86/04 in 113/05).

Za odjavo iz naše e-poštne liste, prosimo, da v odgovor na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete ODJAVA in pripišete vaš ustrezen elektronski naslov. Hvala za zaupanje!

11.-13.4. pomladna Qigong delavnica

 3-dnevna pomladna Qigong delavnica

 Belvedere resort (Izola), 11. - 13.04. 2025

 ZMAJEV PLES

samozdravilna forma

   Qigong Zmajev ples je graciozna in enostavno čudovita forma, ki spominja na ples šamanskega izvora. Izraz forma v Qigongu nanaša na niz povezanih gibov, ki pri izvajanju zahteva določeno zaporedje. Ta oblika vsebuje enkratno kombinacijo, raztegovanja, zvijanja, ogrevanja, dihanja in tekočih potegov. Vse te spiralne “zmajeve “ kretnje  vključujejo tudi ne-invaziven trening za tetive, osredotočajo se na raztezanje/sproščanje in izboljšujejo energijsko  pretočnosti z namenom odpiranja meridianov.

 Ta zvrst Qigonga je zasnovana tako, da prebudi notranjo energijo in spodbudi telesno, čustveno. mentalno in duhovno blagostanje.  Temelji na starodavnih Qigong načelih, da se z  osredotočenim izvajanjem počasnih in obenem tekočih kretenj nauči kultivirati moč, fleksibilnost in ravnotežje. V času takega izvajanja se sočasno globoko poveže z naravnim tokom lastne življenjske moči.

 Na delavnici se bomo učili celotno Qigong formo desetih vaj Zmajevega plesa in tudi dodatne starodavne  zmajeve vaje za dolgoživost. V večernem programu bomo izvajali dinamično meditacijo Zmajevega plesa. Preko vseh teh oblik se bomo seznanili s skrivnostnim pomenom zmaja v Qigongu in kitajski kulturi ter njegovo povezavo s teorijo petih elementov.

 Zmajev ples je mehka zvrst Qigonga, zato je delavnica telesno nezahtevna in primerna tudi za začetnike in vse tiste, ki niso preveč gibčni in v dobri telesni formi.

Predznanja za udeležbo na delavnici so zaželena, a niso obvezna.

Qigong vaje so enostavne za izvajanje in primerne tudi za začetnika, ki nima hujših ovir pri gibanju. Vaje so primerne za vse starostne skupine. Vse vaje se izvajajo stoje.

 

PROGRAM DELAVNICE:

• Osnove in načela v Qigongu
• Dejavniki, ki blokirajo življensko energijo Qi
• Praktični napotki za učinkovito izvajanje
• Najpogostejše napake pri izvajanju
• Set vaj za odpiranje meridianov
• Qigong forma – Zmajev ples v 10.slikah
• Sedeča meditacija Zmajevega plesa
• Set zmajevih vaj za dolgoživost
• Daoistična meditacija - usklajevanje uma, telesa za samozdravljenje
• Qigong vaje za krepitev pomembnih vitalnih Yin (notranjih) organov
• Enostavne samo-masažne kretnje za izboljšanje pretočnosti in ohranjanje zdravja

 

 URNIK DELAVNICE:

Učenje z vadbo se odvija čez cel dan od jutra do večera in je razporejeno po delih 1,5 – 2 uri z vmesnimi pavzami, ki omogočajo počitek ali druženje, obisk bazena/savne, sprehod. Program se bo delno odvijal v naravi, delno v najeti dvorani (odvisno od vremena).

Okviren urnik:

petek: 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30

sobota: 7.30 - 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30

nedelja: 7.30 - 8.30, 11.00 -13.00

CENA:

Cena delavnice vključuje: program in izvedbo izobraževanja, najem dvorane in organizacijske stroške. Cena same delavnice je 150€ po osebi.

Cena hotelskih storitev se plača posebej in vključuje: 2x nočitev v dvoposteljni sobi, 2x zajtrk, 2x večerja, 2x turistična taksa in parkiranje ob hotelu.  Cena hotelskih storitev s taksami za bivanje v dvoposteljni sobi je 107€ po osebi; z bivanjem v enoposteljni je cena 151€.

 

PLAČILO:

Plačilo se izvede po osebi v dveh delih in sicer:

1. akontacija v znesku 180€ se izvede najkasneje do 3.3. na društven TR na osnovi prejetega predračuna ob prijavi.

2. Dokončno plačilo preostalega zneska se izvede ob prihodu 11.4. na recepciji hotela.

             ODPOVED:  po 4.4. so stroški 80€ po osebi.

PREVOZ: v lastni režiji. Prevoz ni organiziran.

             PRIJAVE: do zasedbe mest sprejemamo na mail: solanotranjemoci@gmail.com

 

BIVANJE:

Rezervirane imamo eno- in dvoposteljne v Vilah  Belvedere resorta, Izola. Barvite vile imajo standardne sobe približno 20 m2, opremljene v sredozemskem slogu, s francoskim balkončkom (za pravi balkon je doplačilo). Postelje so lahko samostojne ali francoska. Vključujejo klimo, brezplačno satelitsko televizijo z ravnim zaslonom, telefon, hladilnik, mini kopalnico s tušem. Vse sobe v vilah Loret in Šalet so obnovljene.

Zajtrka (samopostrežni bife) in penzionski večerji bosta v restavraciji, ki ima tudi veliko zunanjo teraso. Parkirni prostori so tudi v bližini recepcije. Zunanji bazen se odpre junija.

Belvedere Resort svojim gostom v času bivanja nudi ugodnost za:

- doplačilo za vstop v savno in notranji bazen (3 ure) je za hotelske goste 21€ po osebi.

S predhodno rezervacijo v Cliff Spa je možna tudi široka ponudba kozmetičnih in masažnih storitev. Cenik in kontakt za predhodno rezervacijo:

https://narocanje.belvedere.si/cliff-spa-belvedere

LOKACIJA:

Počitniško naselje Resort Belvedere se nahaja v Krajinskem parku Strunjan na vzpetini nad Izolo s prekrasnim odprtim razgledom na Tržaški zaliv. Od Izole je oddaljen 3500m, od plaže pod klifom 1000m, od Simonovega zaliva 2000m. V naselju se poleg vil nahaja tudi hotel Cliff, kjer je skupna recepcija in skupna hotelska restavracija, velnes center Cliff SPA, seminarske dvorane ter zunanja restavracija Kamin, kamp, bazen, bar, mini golf, kolesarnica in parkirni prostor.

V hotelski restavraciji Kamin goste čaka bogata gostinska ponudba.

Poleg manjšega notranjega bazena in v času letne sezone tud večjega zunanjega bazena, ima naselje naravno morsko plažo (800m), do katere vodi slikovita pot skozi nasade oljk. Je tudi odlična izhodiščna pot za sprehode proti Strunjanu, Izoli ali Parenzani.

                                                PRIDRUŽITE SE NAM!

enourni Yin-Yang Jing Gong ONLINE nedelja 5.1. ob 19:00

 iz naše zakladnice znanja za vse

enourni Yin-Yang Jing Gong

ONLINE, nedelja 5.1. ob 19:00

 Qigong je čudovita oblika samo-hranjenja in obnavljanja, kjer je bistvo v upočasnitvi, omehčati srce in narediti manj za več. Jing Gong je kakršno koli Qigong gibanje, ki se izvaja, ko je telo popolnoma mirno in lahko vključuje čiste oblike meditacije, delo z dihanjem, mentalno spremljanje ...

V prazničnem času se bomo posvetili notranjemu miru in samozavedanju s pomočjo sedeče meditacije. Izvajali bomo mirujoči Qigong, ki vsebuje meditacijo in vaje, ki omogočajo zbiranje energije in obenem usklajevanje duha, uma in telesa.

 

Vodi in izvaja Igor Gregorc.

 

Na naših Yin Yang srečanjih boste seznanjeni z:

• pravilno držo, ustreznim dihanjem in kako se umiriti
• pripravljalno samo-masažnimi vajami
• sedečimi vajami za odpiranja meridianov
• sedečo Qigong vajo žerjava in želve
• Jing Gong meditacijo
• taoistično meditacijo za raztapljanje energijskih blokad v telesu
• Sheng Zhen meditacijo
• zaključek in samo-masažne vaje za prehod, vrnitev v vsakdanje aktivnosti

 

Pridružite se nam na ONLINE uri. Predznanje ni potrebno.

Prijave sprejemamo do 3.1. na:  solanotranjemoci@gmail.com

Na osnovi prijave prejmete povezavo na učilnico.