YYN 2015-08

interno glasilo društva Tolmun
 
št.2015/08
 
YIN YANG NOVIČNIK - AVGUST 2015
 

 
 Ustvari življenje,
 
ki ti daje občutek lepega in dobrega na noter;
 
ne tistega, ki samo izgleda dobro in lepo navzven.
 
(Coco Chanel)
 
 
V juliju smo v doživeli kar nekaj ekstremno vročih dni, do 39 stopinj celizija. Po deževnem tednu pa so se temperature umirile in v avgustu pričakujemo bolj umirjene in prijetne dni za vadbo.
 
 Po tradicionalnem kitajskem almanaku august in september označujejo energije kovine. To je čas, ko energije narave intenzivno kondenzirajo, kompresirajo, krčijo, ožijo, zaključujejo. V tem času je v naravi najti največ plodov, ki so polni dobrega in zdravega. Bera je obilna in klima primerna za vlaganje in shranjevanje pridelkov.
 
Podobno se dogaja v našem telesu. Qi se z lahkoto akumulira in shranjuje za zimski čas. Redna vadba v teh mesecih omogoča shranjevanje kvalitetnega in sprotno odvajanje toksičnega, krepi telo, duha, čustva, um…
 
 


 Naši otroci sledijo našim zgledom,
 
ne sledijo našim nasvetom.
 
(reklo)
 
 Kljub vročini smo v juliju vztrajali z vadbo Hun Yuan Qigonga. Z vadbo in učenjem tega qigonga nadaljujemo v avgustu. Vsi, ki bi se ga želeli naučiti, se nam lahko priključite, saj je vadba vodena in so gibi enostavni.
 
 Hun Yuan qigong (qigong neba in zemlje) je starodavna metoda urjenja in razvijanja notranje energije. V tradicionalni kitajski medicini velja, da človeško telo potrebuje notranjo energijo, Qi, oziroma bolj natančno Zheng Qi (resnični Qi), da lahko brezhibno deluje. Resnični Qi je sestavljen iz prenatalnega (predrojstvenega) Qi-ja imenovanega tudi (Yuan Qi), ki ga podedujemo od staršev, in ga dobimo, ko se rodimo in postnatalnega Qi-ja, ki ga pridobivamo z dihanjem, gibanjem in hrano.
 

 Dvanajst vaj Hun Yuan Qigonga se izvaja z namenom krepitve resničnega Qi-ja, tako da se kultivira in neguje predrojstveni Qi in ustvarja močno osnovo v Dan Tien-u, predelu pod popkom. Na ta način krepimo podrojstveni Qi, ki je odgovoren za vzdrževanje zdravja in vitalnosti. Kretnje so enostavne za izvajanje in omogočajo, da vase absorbiramo zdravilno energijo iz narave oziroma okolice.
 
 


Nič ni lepšega kot dom.
 
Ni potrebno, da je nekaj posebnega, pa vendar je.
 
Dom ni prostor. Dom je občutek.
 
Občutek ljubezni in hranjenja. Občutek varnega.
 
Lahko je kjerkoli, kjer je tvoje srce.
 
 
Od 17.do 26.julija smo se (Igor, Bogdan in Neda) udeležili ISZS Teachers Training v Avstriji. Bivali in vadili smo na posesti gradu Schielleiten (Styria) in preživeli nepozabnih 10 dni sheng zhen gong vadbe, prirejene za qigong učitelje.
 

 Vadba je bila razporejena čez cel dan (od 7: 10 do 21:30) in vadili smo z Li Jun Fengom, z Li Jing in skupaj ter posamezno v manjših skupinah z več kot 70 ISZS učitelji iz Evrope in ZDA. Veliko je bilo pokazanega in izvedenega, pa tudi veliko testiranja, ocenjevanja, vrednotenja, koregiranja, svetovanja … Tri forme smo se učili z vsemi podrobnostmi.
 

 
Vsak dan pa smo ponovili po eno od ostalih Sheng Zhen form. V glavnem: bilo je pestro, enkratno in neprecenljivo! Master Li Jun Feng je zakladnica znanja, ki ga zna nesebično deliti in kvalitetno prenašati. Je pravi mojster in učitelj, ki posreduje tudi veliko navdušenja in dobre volje. 
 


 Sheng Zhen Gong podaja obsežno in poglobljeno qigong znanje preko različnih form. Gibalne oblike pomagajo kultivirati Qi, negibalne in meditativne oblike pomagajo Qi kondenzirati in shranjevati.
 

Sheng Zhen Gong krepi fizično zdravje, saj krepi cirkulacijo in jača telo; uravnava in stabilizira pozitivna čustva, kar pomaga odpravljati posledice negativnega stresa, skrbi, strahu ...; ter odpira srce in dušo, kar pomaga duhovnemu razvoju in samokultivaciji.
 


Zato Mojster Li povdarja, da je Sheng Zhen Gong več kot samo qigong, vsekakor pa veliko več kot samo fizično gibanje.
 

 
V preteklih letih smo se učili nekaj sheng zhen gong form: Zhong Tien movement, Awakening the Soul, Return to the Spring, Taiji Shen Gong, Heart Spirit as One. V novem šolskem letu bomo to ponovili in se naučili še kakšne nove oblike.
 
 Sheng Zhen Gong v postavitvah uporablja tudi mudre. Mudra je "sveta gesta", simbol, namenska postavitev dlani in prstov z namenom, da aktivira pretok po telesu in pomaga stimulirati in utrditi določeno fizično in čustveno nrav v nas.
 

 
Osnovna Dhyana mudra pomaga umiriti in pripraviti um na meditacijo. Pomaga nam, da se v nas ustvari stanje umirjanja misli in s tem omogoča sproščanje in odpravo napetosti, stresa in nemira. Vztrajanje v tej postavitvi postopoma v nas ustvarja občutek podoben tistemu lagodnemu ždenju "v senci drevesa v toplem poletnem dnevu".
 
 
Avgustovski čaj diši po mladih jabolkih in dobri misli
 


Dobra misel (Origanum vulgare) je sredozemska rastlina, ki raste raje v gorskem svetu. Ko zacveti, se obarva rožnato in tla spremeni v čudovito dišeč gozdni tepih. Ime Origano izvira iz grških besed: oros (gora) in ganos (veselje) in je resnično dobrotvorna rastlina, ki v nas ustvarja veselje in lepe misli. Je trajnica in je zaradi značilne rasti, vonja in prodorneg okusa resnično ne moremo zamenjati z nobeno drugo zdravilno rastlino. Najbolj je podobna majaronu, vendar je majaron po okusu in vonju nekoliko bolj sladkast in milejši v primerjavi z origanom.
 

 
Origano največ ljudi pozna kot začimbo na pici, v kombinaciji z olivami in paradajzom. Svež, divji oregano, naša dobra misel je v slovenskem zdravilstvu poznana stoletja. Največkrat se jo je dodajalo jabolčniku, mlademu krompirju, solatam, pri vlaganju gob ali kumaric, mesnim jedem, enolončnicam, velikokrat v kombinaciji z majaronom. Posebna poslastica je popečen črni kruh ali pogača z olivami in svežimi vejicami dobre misli. Velikokrat se dobro misel/origano dodaja jabolčnemu kisu. 
 
Dobra misel  je zdravilna rastlina, ki se jo največkrat uporablja za razkuževanje telesa pri vnetjih, prehladih, neugodju. Najbolj deluje na pljuča, jetra in kožo. Blaži težave z napenjanjem in drisko, saj vzpodbuja izločanje telesnih tekočin. Eterično olje origana pomaga pri vnetju sluznice v ustni votlini, žrela, pri kašlju, saj pomirja. Razkužuje prebavila, umirja in blaži krče. Ameriška študija iz leta 2001 je potrdila, da eterično olje učinkuje na glivico Candida albicans, ki povzroča sor pri otrocih. Dobro misel uporabljamo tudi zunanje v obliki mazil in masažnih olj, ki lajšajo revmatične bolečine.
 
 Za krepitev zdravja si v avgustu privoščimo jabolčnik ali jabolčni kompot, ki mu 5 minut pred serviranjem dodamo pest svežih vejic ali lističev dobre misli (lahko tudi žličko posušenega origana).
 
Avgustovsko čistilno kuro pa lahko izvedemo tudi z mešanico:
 
1 jušno žlico jabolčnega kisa
 
1 čajno žličko dobre misli (origana)
 
2 dcl vroče, prevrete vode
 
Sestavine zmešamo, pustimo stati 5-7 minut in popijemo.
Najbolje 7 do 10 dni na tešče ali pred obroki.
 
Na zdravje!
 
 
 
 

 
Lepota nastaja v tistem trenutku,
 
ko se odločiš
 
biti TI
 
in ko ustvarjaš
 
z veseljem.
 
(Coco Chanel)
 
 
 
Refleksija na teoretični del IZSZ TT Austrija, ki jo želim deliti z vami 
(©NedaKocjančič)
 
 Sheng zhen v prevodu pomeni "najvišja resnica", ki jo v kitajski kulturi vežejo na moči občutkov naravnega zadovoljstva, radosti, veselja, ljubezni.
 
 Najti zadovoljstvo v tistem, kar počnemo, nam lahko prinese veliko radosti in veselja. Obenem pa tudi uri sposobnost, da pravilneje ocenimo to, kar v življenju imamo, kar želimo imeti, oziroma česa ne želimo.  Veličina tega "najti zadovoljstvo v stvareh, ki jih počnemo" je pravzaprav umetnost, ki zaobjema tudi druge občutke: srečo, radost, hvaležnost, uspeh, samozadovoljstvo…
 
Vsa ta lepa občutja so del nekega notranjega ocenjevanja, ki išče ravnovesje. In vsa ta lepa občutja najdemo v vseh čustvih. Najbolje jih ocenimo, ko jih primerjamo z nasprotnim: veselje z žalostjo, jezo z otopelostjo, razdraženost z mirom … Tako ocenjevanje se v nas dogaja nonstop, instinktivno.
 
Znanost vidi čustva kot nekaj, kar nastaja globoko v naših možganih iz zapletenih in večplastnih kemičnih reakcij. Dejansko imamo različne skupine čustev, ki izhajajo iz različnih predelov možgan. Imamo tako imenovana primitivna čustva, ki jih imajo tudi živali, ki imajo možgane. Taka čustva so zelo močna in poganjanjo misli kot instinktivno reagiranje. Znanost za primarna primitivna čustva šteje: ljubezen, veselje, jezo, žalost, presenečenje, strah.(2001, Parrot)
 
 Tradicionalna kitajska medicina v svoji teoriji prepoznava vpliv petih energetskih elementov nad našim telesom : les, ogenj, zemlja, kovina in voda. Vseh pet elementov je med seboj povezanih in vsak element  je energetsko primarno vezan na  določen  organ ter na določeno primarno čustvo, pa tudi na druge značilnosti. TKM kot vzrok težav navaja 7 čustev: strah, bojazen, jezo, veselje, žalost, skrb, otopelost. Zdravnik TKM si preko teh lastnosti pomaga pri diagnosticiranju bolnikov in na ta način bolje razume etiologijo simptomov.
 
Po TKM je poletje čas veselja, razigranosti, radosti. Torej, veselje velja kot čustvo poletja in ognja in srčnega meridiana. Četudi iz izkušenj vemo, da smo lahko veseli v kateremkoli letnem času, po TKM velja, da je to čustvo poletja, ker so zunanji pogoji taki, da v nas samodejno ustvarjajo občutke veselja, radosti. Upošteva namreč naravno dane pogoje kot so: več svetlobe, več toplote, več rastlinske hrane, več sadežev, kar podpira ustrezne hormone zadovoljstva, ugodja, sreče in s tem veselja v nas. Poletni pogoji so balzam za naše telo, za našo dušo, za naše srce.
 
Veselje in radost sta kot ena močna energija naravne ljubezni, ki ustvarja najvišje vibracije, ugodne vibracije, ki jih lahko imenujemo tudi "vibracije srca". Gre za iste pojme, ki so v novejših časih pisani kot "univerzalni zakon privlačnosti" ali "brezpogojna ljubezen". Gre za občutenje lepega, dobrega, neobremenjenega. Gre za delovanje s srcem, spontanim veseljem, radostjo, spontanim zadovoljstvom.
 
 Mojstri povdarjajo, da se sreča udejani, ko sta osebnost in duša v harmoniji.
 
Ko delujemo v čustvenem stanju sreče, naravno okusimo stanje "blaženega" veselja in ljubezni. Ko smo v sozvočju veselja, ljubezni, sreče, avtomatično ustvarjamo polje harmonije, ki omogoča smiselno delovanje, zdravje, ljubeče odnose in življenje.
 
 Tako občutje si prikličemo vsakič, ko se postavimo
 
v Sheng Zhen osnovno postavitev.
 
 
Pozitivno občutje;
 
postavitev, ki omogoča pretočnost;
 
postavitev dlani v mudro;
 
vse to pomaga, da se naravno brez posebnega naprezanja:
 
 * krepi naš imunski sistem.
 
* obnovijo naši fizični sistemi.
 
* zgorijo nečistoče iz našega čustvenega sistema.
 
* razpršijo skrbi, bojazni, žalost,nestrpnost ter druga negativna čustva.
 
* izostri intelekt in krepi spomin.
 
* razjasni um.
 
* širi zavedanje in razumevanje.
 
* odprejo poti, ki omogočajo navdihe in spremembe.

 
 
  Vedno bo nekdo lepši.
 
Vedno bo nekdo pametnejši.
 
Vedno bo nekdo mlajši.
 
Vendar, nihče od njih ni tisto,
 
kar si TI.
 
(Tanni Sattar)